WBS ビジネス

【WBS】シエスタ(昼寝)の効果や導入している企業は?メリット・デメリットまとめ!

投稿日:2018年2月23日 更新日:

会社の昼休みに仮眠をとるシエスタ。

スペイン語圏を中心に世界30カ国以上で習慣化されていますが、近年日本でも普及し始めています。元々は気温が40度を超えるような高温の地域で体調管理の為の知恵として生まれた長い昼休憩のことです。日本では、ほぼ昼寝のことと捉えられていますね。

この記事では、そんなシエスタ(昼寝)の効果や導入している企業とメリット・デメリットについてまとめてみました。

スポンサーリンク

シエスタ(昼寝)の効果

昼食後に仮眠をとると本当にすっきりした気持ちになりますよね。

では、昼寝にはどんな効果があるのでしょうか?

 

良い効果

NASAが宇宙飛行士に対して行った実験によると、26分の仮眠により認知能力が34%注意力が54%上昇するというデータがあります。その他にも記憶力アップ・ストレス軽減の効果もあると言われています。

また、2007年のギリシャ・アテネ大学によると週に3回以上30分程の昼寝をすると、心臓病による病死の確率が37%低下することも分かっている為、仮眠は健康にも絶大な効果を発揮します。

 

悪い効果

その反面、日系ナショナルジオクラフィック社によると、長すぎる昼寝は心筋梗塞や脳梗塞による死亡危険率が上がるとの事。1時間を超えると急増。2時間を超えると昼寝をしない人に比べて5倍まで高まるという調査結果もあります。

2014年に厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針」では昼寝の時間は30分以内を推奨していることから、仮眠の際の時間管理には十分な注意が必要といえます。

 

シエスタを推奨する企業

シエスタは、GoogleやYahoo、Apple、Microsoftでも既に推奨されています。

また、2018年2月22日にワールドビジネスサテライトでは三菱地所の「ナップルーム」、GMOインターネットの「お昼寝スペース」が取り上げられましたが、特集されたのはダイドードリンコの「カフェインナップ」です。

 

カフェインナップ

「カフェインナップ」とは、珈琲のカフェインと仮眠を意味するナップからきており「カフェインによる覚醒」と「昼寝によるリフレッシュ」のW効果で午後からの業務効率化を図ることを目的としています。

カフェイン・睡眠と聞くと相反するように感じますが、覚醒までには20~30分程を要します。よって、20~30分という仮眠にはベストの時間を昼寝に使い、経過後はフル稼働という、正にドーピングのような効果を得られるという理にかなった考えです。

ダイドードリンコでは、「カフェインナップ」の効果をデータ化し今後は、取引先企業にも推奨していく予定とのこと。自販機台数が国内第3位のダイドードリンコだからこそできるアイデアだと思います。

 

ふとんコンディショナー(futocon)

 

また、日本でのシエスタ普及に伴いビジネス参入してきたのはレイコップジャパンです。

レイコップジャパンは、世界初の「ふとんコンディショナー(futocon)」を2月23日に128,000円(税抜)で発売開始します。

この商品は、機械から「東洋紡と共同開発したマットレス」に温風と送風を繰り返す事で睡眠に適した33度(レイコップが定義)に保てます。マットレスは高反発設計されている為、寝返り時も適温を保てるので、睡眠を妨げられることもありません。

実際にWBSの北村キャスターが試したところ、

  • 電気毛布のように直接的に温かいというよりは、人肌で温められているような温かさ
  • 入って5分ほど経ちましたが体が温かいというより快適。温かいとか涼しいというより適温になったという感じ

とコメントされています。

また、50度以上の温風で除湿と除菌ができる掃除機能も搭載されている為、メンテナンスもしやすくなっています。

レイコップは「ふとんコンディショナー(futocon)」を80社の企業で無料で提供することを決めており既に大阪の「Speee」というIT企業で試験導入が実施されています。

 

シエスタのメリット・デメリットまとめ

昼寝は、仕事の効率化だけでなく心臓病による病死のリスクを半減させる効果もある為、20分~30分であれば効果は絶大です。しかしながら、1時間を超えると健康に害を及ぼすというデータがあるのを忘れてはいけません。

上述したレイコップの「ふとんコンディショナー」は昼寝の効果を最大限に引き出せる仕様であるのは間違いないと思いますが反面、寝心地が良すぎて仕事中でも必要以上に眠ってしまう可能性もあるような気がします。

仮眠の取り過ぎは病気のリスクだけでなく、夜間の寝不足に影響する恐れがあるので、私としては、ダイドードリンコさんのコーヒーを飲んで机でうつ伏せが性に合っていると思います。

スポンサーリンク

-WBS, ビジネス


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

関連記事

三井住友カードがロック機能付のクレジットカードを発行!対するJCBは手のひらで決済!両者の特徴は?

三井住友カードが米国Dynamics Inc.と提携し、世界初の「ロック機能付きクレジットカード」を2018年に発行することが発表されました。「ロック機能付き」という時点で既に、セキュリティが強固なイ …

おもてなしプラットフォーム!手ぶらで決済できるTouch & Payのメリット・デメリット!

「Touch & Pay」とは、経済産業省が推し進める「IoT活用おもてなし実証事業」の中で活用されているサービスの一つです。東京オリンピックが行われる2020年の社会実装に向けて、下記企業を …

Amazonの購入・出品用アカウントが乗っ取りにあい不正利用被害が続出?今後の対策は?

Amazonの出品用アカウントを乗っ取られ不正利用される被害が2017年4月より多発しています。 かくいう私もアカウント乗っ取られの被害にあってしまいました。 スポンサーリンク

日本の海洋資源開発の行く末は?海洋工学系研究・技術者になるには?

日本は海洋資源開発に出遅れていますが、近海には有望な海底資源が豊富にそろっています。足りないのは技術や人材です。2018年2月12日に放送されたワールドビジネスサテライトでは、その問題について触れてい …

一人暮らしの個人事業主(フリーランス)が健康管理を怠るリスクとその対処法!

フリーランスの魅力といえば、「自分の好きな時間に自分の好きな事ができる」。そう言えば聞こえはいいですが、現状はそう甘くありません。 自分で仕事をする以上、誰も助けてくれません。更に、体調を崩せばお金が …

旅行や出張後にがっかり?ホテルや旅館に忘れ物をしない為の準備とチェックの方法!

皆様。出張や旅行前は必ず、準備をしますよね。そして準備前には必ず、必要になるものをピックアップして置くことでしょう。では、出張や旅行が終わる前の後片付け。何か心がけていることはありますか? 私の周りに …

「怒らない人」の3つのパターン!心理や特徴について!

「怒らない人」皆様の周りには、そんな方いらっしゃいますか? 今回は、怒らない人の心理と特徴をタイプ別に分けてみました。あなた又は、あなたの周りにいる人がどのタイプに属するか考えて、見習える部分はしっか …

相乗りタクシーの使い方やメリット・デメリット!ライドシェアよりも普及する?

2018年1月22日(月) 9:00から3月11日(日) 24:00までの間、国土交通省が大和自動車交通グループ・日本交通グループと共同で「相乗りタクシー」の実証実験が行われます。 (悪天候の影響で開 …

上司や取引先に新年の挨拶をLINEの年賀状で送るのはマナー違反?

LINE株式会社が行った「新年の挨拶風習」に関する調査結果を見て正直、ビックリしました。今、少しずつ日本の年賀状文化が変化しつつあります。 スポンサーリンク

節約できないで後悔する人必見!無駄遣いをなくす為には投資か浪費かをまず考えてみるべき!

無駄遣いをして後悔する事ありますよね。私も浪費家でたまに自分で落ち込んだりもするわけです。 先日、ある知人から投資と浪費というテーマの話を聞きました。その人曰く、「資産はお金だけじゃない。人脈や信用、 …

スポンサーリンク

PCサイド上部

スポンサーリンク

当ブログでは可能な限り公開時点の正しい情報を提供するよう努めておりますが、必ずしも正確性・信頼性を保証するものではありません。
当ブログに掲載された内容により損害等が発生した場合であっても責任を負いかねますので、予めご了承ください。

 

30代男性です。このブログのコンセプトは「ネット上に出回っていない情報を少しでも多く届ける事」です。営業経験も長い為、情報を聞き出す事・調べる事には自信を持ってます。正確で皆様のためになる情報をこれからもお届けしたいと思います。